Många anser att håret är en viktig detalj och visst kan man snabbt förändra sitt utseende bara genom nya färgtoner i håret eller en helt ny frisyr. Utöver det så finns det många produkter på marknaden som lovar att förse ens hår med exempelvis mer lyster eller att håret ska bli fylligare.
Det finns många tips att använda sig av för att man ska undvika hårt slitage på håret. Till exempel att inte tvätta håret för ofta, att använda sig av ett schampo som är skonsamt för både hår och hårbotten samt att dra ner på användning av värmeprodukter. Man bör även använda sig av produkter som är mer riktade till den hårtyp man har.
Periodvis kan det behövas kosttillskott
Oavsett vilken hårtyp man har kan det i perioder vara gynnsamt för håret att använda sig av vitaminer för håret. Vårt hår kan bli extra utsatt vissa tider på året eller på grund av stress eller någon form av medicinering. Om man börjar märka att kvaliteten på ens hår blir sämre, som att det blir tunnare, bryts av lätt eller blir torrt kan det vara en god idé att titta på vilka kosttillskott som finns för håret.
Håret har ett naturligt slitage beroende på hur tåligt det är och hur väl man tar hand om sitt hår. Under de perioder på året som det råder kyla och hårda vindar kan håret utsättas för hårt slitage. Likaså med sommarsolen. Detta kan hända hur duktig man än är på att skydda håret.
B-vitaminer är en av de vitaminer som gynnar hårets goda hälsa, som säkert många redan har hört talas om. Dock finns det andra vitaminer och mineraler som behövs för att ens hår och hårbotten ska må så bra som möjligt. Därmed kan det vara bra med ett kosttillskott som innehåller alla viktiga delar.
Varför inte direkt via maten?
Visst är det bra om man kan få i sig alla vitaminer och mineraler via maten, men under vissa perioder i ens liv är det svårare för kroppen att uppta alla ämnen. Stress som har orsakats av olika anledningar blir ett alltmer vanligt problem. Detta kan i sin tur kan leda till olika problem, bland annat sämre hårkvalitet. Då kan ett kosttillskott vara en hjälpande hand.
För att minska risken för att håret ska bli skadat kan man tänka på vad man äter. Mat som kan vara bra för ditt hår är bland annat fett och vitaminer som finns i fet fisk, avokado, nötter och ägg. Även järnrika livsmedel som spenat och broccoli bör man inta regelbundet. I grund och botten kan man försöka tänka på att äta en varierad hälsosam kost. Då är man mer säker på att få i sig alla ämnen håret mår som bäst av. Trots en varierad kost kan man dock behöva lite hjälp på traven genom att ta vitaminer för håret.
